El «darse cuenta» consiste en tomar conciencia; es un proceso en el cual estás «atento», en el que sientes todo lo que está ocurriendo en ti y de qué modo te afectan las situaciones que vives, «darse cuenta» del modo en el que me expreso a través de mi cuerpo, «darse cuenta» en cómo pongo atención a las emociones que siento y en mi manera de comunicarme y relacionarme con los demás.
Este darse cuenta, está centrado en el momento presente y en el sí mismo; ayuda a comprender cómo pienso, qué quiero hacer con lo que pienso, qué imagino y fantaseo, pudiendo llegar a expresar en palabras todo lo que me está sucediendo. Realizando así un proceso creativo para llegar al autoconocimiento.
