Ataques de pánico & Trastornos de ansiedad
Dicen las estadísticas que un 80% de personas tendrá un ataque de pánico en su vida.
Ahora te preguntarás cómo reconocer un ataque de pánico o crisis de ansiedad. Se confunden con un ataque al corazón , sensación de estar volviéndose loco,o algo mucho peor, sensación de muerte inminente.
Los síntomas corporales que aparecen son los siguientes:
- Palpitaciones
- dolor en el pecho
- sequedad de boca
- dolor de cabeza.,
- mareos
- sensación de frío o de calor
- sensación de ahogo
- náuseas
- debilidad
- sensación de hormigueo
- miedo a desmayarse
- sensación de atragantamiento
- pensamientos negativos
- dificultad de concentración
La ansiedad es una respuesta común que aparece como reacción al miedo. Esta emoción nos ayuda a sobrevivir porque es una reacción defensiva en la cual decidimos si queremos luchar o huir contra esa amenaza. La ansiedad se manifiesta de varias maneras además de los síntomas corporales o fisiológicos también hay unas respuestas como son preocupación,inseguridad, dificultad de concentración. dificultad para decidirse, conductas de evitación, dificultad de expresión verbal, sensación de pérdida de control, sensación de desorganización.
Si esta ansiedad aumenta en intensidad puede producir una sensación muy desagradable que nos haga sentir más miedo sobre lo que estamos sintiendo entonces entramos en una espiral llegando a una ansiedad patológica dando lugar a los ataques de pánico. La preocupación de volver a tener otro ataque hace que aparezcan cambios de comportamiento, a dejar de hacer determinadas cosas por miedo, o ir al medico continuamente, dejar de ir a sitios, o pedir ayuda constantemente por sentirse incapaz de hacerlo sol@.
